ロードバイクとフィールサイクル

急にアクティブになった40代男性の話(笑)

【フィールサイクル】BB2 REGG1 計測してみました。

こんにちは!

 

今回がフィールサイクルのレッスン63回目(計測10回目)です。

受講したのは BB2 REGG1 です。

 

最近、夏っぽい曲を使ったレッスンばかり受講していますね。笑

やはりテンション上げて楽しく漕ぎたいですから、

そんな選択が増えちゃいますよね。

10周年記念でBEERCYCLEというレッスンが8月5日から期間限定で

提供されますから是非そちらも計測したいですね。

 

BB2REGG1ケイデンス

 

1曲目は速めのリズムで漕ぎ始め、サビでプッシュアップとエルボーダウンを

2カウント。次のサビはポジション3で立ち漕ぎ。

最後のサビは再びプッシュアップとエルボーダウン2カウント。

 

2曲目はポジション2ダブルタイムでスタートして間もなく立ち漕ぎ。

ポジション3に持ち替えてバックトゥアップ4カウント。

結構テンポが速いです。途中一端座って再び立ってバックトゥアップ。

次は座らずにプッシュアップ2カウント。

最後は一端座って再び立ってバックトゥアップ。

 

3曲目は定番のスプリント曲。リズムと動作がシンクロして楽しいです。

エルボーダウン2カウント、シングルカウント。

エルボーダウンライト&レフト2カウント、シングルカウント。

最後はスタンディングファスト。

 

4曲目は定番の休憩曲。

ポジション2リズム、ポジション3リズム、サビでサイサイ。

ゆっくり繰り返します。

 

5曲目はテンポの速い曲でポジション2ダブルタイム。

基本エルボーダウンシングルカウント。

サビ前は7回エルボーダウンwith1クラップ。

サビで3エルボーダウンwith1クラップ。

次は3段階で肘を深く折っていくプッシュダウンwith1クラップ。

最後は3段階プッシュダウンwith1クラップ、3エルボーダウンwith1クラップ。

 

6曲目はポジション3ダブルタイムでひたすらタピバ。

途中プッシュアップ2カウント、シングルカウント。

そして、ひたすらタピバ。

立ち漕ぎダブルタイムでタピバを6分近く続けるので脚の体力を奪われます。

 

7曲目はダンベルタイム前のスプリント曲。bpmは160!!

私は全力疾走しないとbpm160なんて出せません。笑

ランを3分以上続けるなんて今の私には不可能です。笑

皆さんも死なないように程々のスピードで漕ぎましょう。

エルボーダウン2カウントとコーナーリング。

エルボーダウンライト&レフト2カウント、シングルカウント。

スタンディングファストからのランで終わります。

 

8曲目はダンベルタイム。

同じ動作を延々と繰り返すレッスンもありますが、REGG1は違います。

リズムに合わせて動いているノリノリな感じです。

チェストプレス、クロスチェストプレス、クロスアップ&ダウン、フライ

サビでワイパー4カウント2カウントシングルカウント、ストップ。

ショルダープレス、ショルダープレスライト&レフト、ワイパーのセット。

ハンマーカール、アームカール、ワイパーのセット。

 

9曲目は休憩曲。

ポジション2リズムでプッシュ&プル。トルクを上げていきましょう。笑

ポジション2で立ち漕ぎ、ポジション3でサイサイ。

 

10曲目がラストソングです。また来ましたbpm156の爆速曲。笑

そんなスピードでは漕げません。笑

ポジション2ダブルタイムでエルボーダウン2カウント、3エルボーダウンwith

2クラップ。

エルボーダウンライト&レフト2カウント、エルボーダウン2カウント、

3エルボーダウンwith2クラップ。

エルボーダウン2カウント、ポジション2スタンディングファスト、

最後にポジション3ランでフィニッシュ。

 

BB2REGG1心拍数

 

お疲れ様でした。

 

強度の高い曲と低い曲の差もあるし、強度の高い曲の途中やランの前に

スローダウンを入れてくださるので脚はちょくちょく休めることが出来ます。

スプリント曲もありますが5曲は座りっぱなしなので強度はマイルド。

その結果、全体の強度としては並みか低めになるのかと感じました。

本日の最高ケイデンス165rpmはラストソングのポジション3ランで計測。

最高心拍数179bpmもラストソングを漕ぎ切った時に計測。

最高のフィニッシュですね。笑

 

BB2REGG1総評

 

そして今回の消費カロリーは414kcal、推定発汗量は632ml 

平均ケイデンス76rpm、平均心拍数144bpm

レーニング効果は 有酸素 3.5 無酸素 1.8

リカバリータイムは27時間 という結果でした。

 

7曲目と10曲目の爆速曲を忠実に漕げればもっと結果は

変わると思いますが・・・漕げる人っているのかな?笑

 

暫定1位 BB2 2016

消費カロリー 522kcal、推定発汗量 753ml

レーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 3.2

リカバリータイム 3日

 

暫定2位 10th SP

消費カロリー 503.25kcal 推定発汗量 725.25ml

レーニング効果 有酸素 3.6 無酸素 2.625

リカバリータイム 63時間

 

暫定3位 BSL COMP1

消費カロリー 459kcal、推定発汗量 679ml 

レーニング効果 有酸素 3.9 無酸素 2.6

リカバリータイム 40時間

 

暫定4位 BB2 COMP1

消費カロリー 469kcal、推定発汗量 710ml 

レーニング効果 有酸素 3.8 無酸素 2.0

リカバリータイム 37時間

 

暫定5位 BB2 HOUS1

消費カロリー 445kcal、推定発汗量 662ml 

レーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.1

リカバリータイム 34時間

 

暫定6位 BB2 SUMR2

消費カロリー 400kcal、推定発汗量 590ml 

レーニング効果 有酸素 3.7 無酸素 2.2

リカバリータイム 29時間

 

暫定7位 BSW COMP1

消費カロリー 397kcal、推定発汗量 466ml 

レーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.4

リカバリータイム 29時間

 

暫定8位 BB2 REGG1 ⇐ NEW

消費カロリー 414kcal、推定発汗量 632ml 

レーニング効果 有酸素 3.5 無酸素 1.8

リカバリータイム 27時間

 

暫定9位 BSW COMP2

消費カロリー 405kcal、推定発汗量 504ml 

レーニング効果 有酸素 3.3 無酸素 2.0

リカバリータイム 28時間

 

暫定10位 BB2 HH1 ⇐ 要再検証

消費カロリー 339kcal、推定発汗量 561ml 

レーニング効果 有酸素 2.9 無酸素 1.1

リカバリータイム 23時間

 

 

この結果が皆様のお役に立てれば幸いです。