【フィールサイクル】BB2 HIT22 計測してみました。
こんにちは！
今回がフィールサイクルのレッスン73回目（計測19回目）です。
今回選んだのは BB2 HIT22 です。
このレッスンにはランが出てきません。
高速ダブルタイムも無くて『漕げない』ということはないと思います。
じゃあ楽なのか？というとさにあらずです 笑
立ち漕ぎダブルタイムやタピバで脚の体力をしっかりと奪ってきます。
ハードではないけどジワジワと効いてくる感じです。
１曲目はポジション３リズム。
サビでタピバ。サビでタピバ。ダブルタップとタピバ。
静かな立ち上がりです。
２曲目もポジション３リズム。テンポは少し早くなります。
プッシュアップ４カウント２カウント。
タップ＆プッシュ。プッシュアップ４カウント。
一端座って再び立ち上がってポジション３。
先ほどと同じ動作を繰り返してフィニッシュ。
３曲目は定番のスプリント曲。
ポジション２ダブルタイムです。
スタンディングファスト８カウント４カウント。
エルボーダウン２カウント４カウント２カウント。
スタンディングファスト８カウント４カウント。
エルボーダウン４カウント。
４曲目は休憩曲ポジション３リズム。
ダブルタップとダブルプッシュ。
エルボーダウンライト＆レフトシングルカウント。
サビでダブルタップとダブルプッシュ、エルボーダウンライト＆レフト
シングルカウントをコンビネーションで。
ダブルタップ、プッシュアップ２カウント。クラウチング。
エルボーダウンライト＆レフトシングルカウント。
サビでダブルタップとダブルプッシュ、エルボーダウンライト＆レフト
シングルカウントをコンビネーションで。
５曲目も休憩曲ポジション３リズム。
バックトゥアップ２カウント。サイサイ。
バックトゥアップ２カウント。サイサイ。
バックトゥアップ２カウント。バックトゥサイサイ。
６曲目はポジション２ダブルタイム。
オフビートエルボーダウン２カウントとライト＆レフト２カウント。
ポジション３ダブルタイムで立ち上がって３２カウント。
一端座って再びポジション２ダブルタイム。
オフビートエルボーダウン２カウントとライト＆レフト２カウント。
ポジション３ダブルタイムで立ち上がって６４カウント
７曲目はポジション３リズム。
タピバとダブルタップ。
エルボーダウンシングルカウント。タピバとダブルタップ。
サイサイ。ダブルタップ。サイサイ。
８曲目はスプリント曲ポジション２ダブルタイム。
スタンディングファスト８カウント４カウント。
エルボーダウンキープ６４カウント。オフビートエルボーダウン２カウント。
スタンディングファスト８カウント。オフビートエルボーダウン２カウント。
スタンディングファスト４カウント。オフビートエルボーダウン２カウント。
９曲目はポジション３リズムでスタート。
サビでタピバ。
サイサイ。
次のサビでダブルタイムに加速してタピバ。
ダブルタイムを続けたままサビでタピバ。
高速タピバで脚の体力を持っていかれます 笑
ケイデンスがだだ下がりです。
１０曲目は救いのダンベルタイム。
アームカール4カウント２カウント、ライト＆レフトシングルカウント。
チェストプレス２カウント、ライト＆レフトシングルカウント。
アームカール２カウントとチェストプレスライト＆レフトのコンビネーション。
１１曲目はポジション３リズム。
サビでタピバ。
次のサビでタピバとダブルタップ。
最後のサビはタピバ。
１２曲目がラストソングです。
ポジション２ダブルタイムでスタート。
立ち上がってポジション３ダブルタイムでプッシュアップ４カウント２カウント。
次のサビもプッシュアップ４カウント２カウント。
タピバとタップ＆プッシュ。
最後のサビはタップ＆プッシュ。
お疲れ様でした。
９曲目とラストソングのポジション３ダブルタイムが回せていませんね。
しっかりと脚の体力を持っていかれています。
高速タピバはやはり危険です 笑
平均心拍数も156bpmと高く、このレッスンは決して優しくないと思います。
このレッスンを『並みの強度』と言える人は本当に上級者ですね。
最高心拍数182bpmは８曲目の最後のスタンディングファスト４カウントで
計測。
心拍数が180bpmを超えたのはこの８曲目と９曲目とラストソング。
９曲目とラストソングは脚こそ回せていませんでしたが心拍数は
しっかりと上がっていました。高速タピバ恐るべし 笑
そして今回の消費カロリーは495kcal、推定発汗量611ml
平均ケイデンス68rpm、平均心拍数156bpm
トレーニング効果は 有酸素 4.4 無酸素 2.7
リカバリータイムは46時間という結果でした。
前回漕いだ BB2 METAL2 と近い数字になりました。
暫定１位 BB2 2016
消費カロリー 522kcal、推定発汗量 753ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 3.2
リカバリータイム ３日
暫定２位 10th SP
消費カロリー 503.25kcal 推定発汗量 725.25ml
トレーニング効果 有酸素 3.6 無酸素 2.625
リカバリータイム 63時間
暫定３位 FEEL NOW (SILVER)
消費カロリー 500kcal、推定発汗量 706ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 2.9
リカバリータイム 60時間
暫定４位 BSL HOUS1
消費カロリー 456kcal、推定発汗量 650ml
トレーニング効果 有酸素 4.2 無酸素 2.2
リカバリータイム 51時間
暫定５位 BB2 METAL2
消費カロリー 487kcal、推定発汗量 663ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 2.6
リカバリータイム 48時間
暫定６位 BB2 HIT22 ⇐ NEW
消費カロリー 495kcal、推定発汗量 611ml
トレーニング効果 有酸素 4.4 無酸素 2.7
リカバリータイム 46時間
暫定７位 BSL COMP1
消費カロリー 459kcal、推定発汗量 679ml
トレーニング効果 有酸素 3.9 無酸素 2.6
リカバリータイム 40時間
暫定８位 BEERCYCLE
消費カロリー 440kcal、推定発汗量 644ml
トレーニング効果 有酸素 3.9 無酸素 2.3
リカバリータイム 46時間
暫定９位 BB2 COMP1
消費カロリー 469kcal、推定発汗量 710ml
トレーニング効果 有酸素 3.8 無酸素 2.0
リカバリータイム 37時間
暫定10位 BB2 MLN2
消費カロリー 437kcal、推定発汗量 634ml
トレーニング効果 有酸素 3.8 無酸素 2.3
リカバリータイム 39時間
暫定11位 BB2 HOUS1
消費カロリー 445kcal、推定発汗量 662ml
トレーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.1
リカバリータイム 34時間
暫定12位 BB2 SUMR2
消費カロリー 400kcal、推定発汗量 590ml
トレーニング効果 有酸素 3.7 無酸素 2.2
リカバリータイム 29時間
暫定13位 BSW COMP1
消費カロリー 397kcal、推定発汗量 466ml
トレーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.4
リカバリータイム 29時間
暫定14位 BB2 REGG1
消費カロリー 414kcal、推定発汗量 632ml
トレーニング効果 有酸素 3.5 無酸素 1.8
リカバリータイム 27時間
暫定15位 BSW COMP2
消費カロリー 405kcal、推定発汗量 504ml
トレーニング効果 有酸素 3.3 無酸素 2.0
リカバリータイム 28時間
暫定16位 BSWi HOUS2
消費カロリー 350kcal、推定発汗量 554ml
トレーニング効果 有酸素 3.0 無酸素 1.7
リカバリータイム 24時間
暫定17位 BB2 HH1 ⇐ 要再検証
消費カロリー 339kcal、推定発汗量 561ml
トレーニング効果 有酸素 2.9 無酸素 1.1
リカバリータイム 23時間
暫定18位 BB1 COMP４
消費カロリー 283kcal、推定発汗量 429ml
トレーニング効果 有酸素 2.3 無酸素 1.5
この結果が皆様のお役に立てれば幸いです。
