【フィールサイクル】 BSW COMP2 計測し直してみた(笑)
こんにちは！
今回がフィールサイクルのレッスン68回目（計測15回目）です。
今回は趣向を変えて、以前計測したものとどれくらいの誤差が生じるのか？
そこを検証したいと思います。
体調やサイクルコンピューターの誤差によって差が出るのか？
そこが分析できると良いなと思います。
検証に選んだのは脚の負担が少ない BSW COMP2 です。
では、淡々と漕いでみます。
前回はリズム感が悪く１曲目でケイデンスが乱れていましたが今回はフラット。
２曲目は気持ち早めに漕ぎ終わっていますねぇ。笑
３曲目は123bpmの曲なので前回は頑張りすぎ、今回は回転不足ですね。
４曲目は131bpmの曲でリズム。65rpmで回せば良いので
ポジション2エルボーダウンに気を取られて回しすぎています。
曲の後半はポジション３でリズムに合わせてしっかり漕げています。
５曲目は88bpmでダブルタイム。
前半はポジション2で、前回は回しすぎ今回はやや回転不足。
特に後半のポジション5になると明らかな回転不足になります。(反省)
６曲目はクランチ。
７曲目は169bpmリズム。
85rpmで回さないといけませんが立ち漕ぎでケイデンスが落ちています。
８曲目は108bpmで曲の途中でダブルタイムからリズムに変化します。
前回は回しすぎ今回は適正です。
エルボーダウンキープトゥザライト＆レフトでケイデンスが少し下がっています。
リズムに減速してから再加速。エルボーダウンは回転数も適性ですが
バックトゥアップで回転が落ちています。
９曲目はダンベル。
１０曲目は115bpmのリズム。ゆっくりな曲は適正値で回せています。
１１曲目123bpmのダブルタイム。
漕ぎ始めはしっかりと漕げていますがスタンディングファストや
エルボーダウンライト＆レフトシングルカウントの辺りで回転数が落ちています。
最後のポジション３ダブルタイムで再び適正値に
心拍数の波形を見るとどこで上がってどこで下がるのか
しっかりとリンクしていますね。
前回と比較すると漕ぎ始めの心拍数がかなり低い状態で始まっていて
１曲目で心拍数が上がりきっていませんね。
あくまでも忠実なケイデンスを意識して回しすぎないように
気を付けていましたが所々で回転不足があって、その点は
次回の反省点となりました。
最高ケイデンスは145rpmと130rpm。
ランは出てきませんからどちらも回しすぎている部分があります。
最高心拍数は177bpmと172bpm。
心拍数の平均で見ても141bpmと132bpmと差が出ました。
前回
消費カロリー 405kcal、推定発汗量 504ml
トレーニング効果 有酸素 3.3 無酸素 2.0
リカバリータイム 28時間
今回
消費カロリー 361kcal、推定発汗量 491ml
トレーニング効果 有酸素 2.8 無酸素 1.5
リカバリータイム 20時間
同じBSW comp2 でも漕ぎ方で差がつきましたね。
心拍数の平均値に差がありましたから、その影響でしょう。
今回は趣向を変えて同じレッスンで比較をしてみました。
この結果が皆様のお役に立てれば幸いです。
