【フィールサイクル】 BB2 METAL2 計測してみました。
こんにちは!
今回がフィールサイクルのレッスン71回目(計測18回目)です。
今回選んだのは BB2 METAL2 です。
以前、METAL1を漕いだことがあります。
前評判通りのハードな内容だったと記憶しています。
そして今回のMETAL2は、他の皆さんのブログを拝見すると
『METAL1よりは優しい』
『METAL1と比べると抑えられてる』
という評価でした。
じゃあ楽しく漕げるかな?と思っちゃいますが
その期待は裏切られます。笑
漕ぎ終わった時、誰だ?中ぐらいの強度だって言った奴は?
めっちゃハードやん!?という感想でした。
予約が埋まっていて、ロッカールームにベテラン勢が多くいた
理由が分かりました。
脚力に自信がある方にはぜひ受講していただきたいレッスンです。
1曲目はポジション3リズム。でもメタルの曲調でテンポが速いです。
タピバ、プッシュアップ4カウント、サビでサイサイ。
タピバ、プッシュアップ4カウント、サビでサイサイ。
プッシュアップ2カウント。
タピバ、プッシュアップ4カウント、サビでサイサイ。
2曲目はポジション3ダブルタイム。75bpmなのでそんなに速くないです。
プッシュアップ2カウント。
サビでタップ&プッシュ、ダブルタップ&ダブルプッシュ。
この流れを3回繰り返します。
3曲目はポジション2ダブルタイムでエルボーダウン4カウント2カウント。
スタンディングファスト8カウント4カウント。
ポジション3リズムに減速。
バックトゥアップ2カウント。
再び座ってポジション2ダブルタイムに加速。
スタンディングファスト8カウント4カウント。
最後はポジション3ダブルタイム64カウント。
4曲目はポジション3リズム。
サイドトゥサイドからサイドバック&サイドアップという
バックトゥアップとサイサイを組み合わせたような動作が出てきます。
5曲目はポジション3リズムでプッシュアップ4カウント。
タピバ、プッシュアップ8カウント2カウント。
タピバ、プッシュアップ8カウント2カウント。
座ってポジション2ダブルタイムに加速。プッシュアップ2カウント。
プッシュアップ4カウント2カウントのコンビネーション。
6曲目はポジション3リズム。
バックトゥアップ8カウント2カウント。
オフビートエルボーダウン2カウント、ライト&レフトシングルカウント。
バックトゥアップ8カウント2カウント。
オフビートエルボーダウン2カウント。
バックトゥアップ8カウント、クラウチング32カウント。
オフビートエルボーダウン2カウント。
バックトゥアップ2カウント。
オフビートエルボーダウン2カウント、ライト&レフトシングルカウント。
7曲目はポジション3リズムでサイサイ。
ダブルタイムに加速。タップ&プッシュ、ダブルタップ&ダブルプッシュ。
リズムに減速してサイサイ。
ダブルタイムに加速。タップ&プッシュ、ダブルタップ&ダブルプッシュ。
リズムに減速してダブルタイムに再加速。ダブルタップ&ダブルプッシュ、
タップ&プッシュ、ダブルタップ&ダブルプッシュ。
8曲目はポジション2ダブルタイム。
エルボーダウン2カウント。サビでポジション3ダブルタイム32カウント。
エルボーダウン2カウント。サビでポジション3ダブルタイム32カウント。
ポジション3ダブルタイムを続けながらエルボーダウン2カウント、タピバ、
最後はエルボーダウンシングルカウント。
この辺りで脚の体力を持っていかれて後半失速しています。汗
9曲目はダンベルタイム。
ショルダープレス2カウント、ライト&レフトシングルカウント。
フライ4カウント2カウント。
パンチアップ2カウント、ライト&レフトシングルカウント。
ショルダープレス4カウント2カウント。
フライ2カウント、パンチアップ2カウント。
肘を下げないので結構効いてきます。笑
10曲目はポジション3リズム。
エルボーダウン2カウント、バックトゥアップ4カウント2カウント。
エルボーダウン2カウント、バックトゥアップ2カウント。
クラウチング16カウント、アップトゥバック8カウント4カウント。
オフビートエルボーダウン2カウント。クラウチング32カウント。
アップトゥバック2カウント、オフビートエルボーダウン2カウント。
11曲目がラストソングです。
93bpmの曲ですが脚が回せていません。ダンベルタイムでは疲労回復が
間に合わないくらいヘロヘロです。笑
ポジション3ダブルタイムでタピバ、タップ&プッシュを繰り返します。
一端座ってからポジション3ラン64カウント、ポジション2ラン64カウント。
終わったかと思わせて再びポジション3ダブルタイムでタップ&プッシュ。
座ってポジション2ラン64カウント、ポジション3ラン64カウント。
お疲れ様でした。
誰だ?中ぐらいの強度だって言ったのは⁇というのが正直な感想です。
メタルの曲調で動作のテンポが速くキビキビ上体を動かします。
そして立ち漕ぎが多めでジワジワ脚力を削られます。
加速減速のテンポが変わる曲が何曲かあるのも脚の負荷が高まります。
後半、脚が回せなくなったのは反省点です。
平均心拍数は156bpmと高く、決して中ぐらいの強度ではないと思います。
心拍数が180bpmを超えたのは8曲目と10曲目のラスト。
それと11曲目の後半はずっと超えていて最大心拍数185bpmは
11曲目を漕ぎ切ったところで計測しています。
最高ケイデンス181rpmは11曲目の最後のポジション2ランで計測。
脚はヘロヘロになっていましたが最後の力を振り絞れたと思います。
そして今回の消費カロリーは487kcal、推定発汗量663ml
平均ケイデンス67rpm、平均心拍数156bpm
トレーニング効果は 有酸素 4.5 無酸素 2.6
リカバリータイムは48時間という結果でした。
意外と数字が伸びています。
前回のFEEL NOW SILVER に近い数字ですが、それよりは低く。
BSL HOUS1 と数字だけを比較すれば良い勝負かと思います。
暫定1位 BB2 2016
消費カロリー 522kcal、推定発汗量 753ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 3.2
リカバリータイム 3日
暫定2位 10th SP
消費カロリー 503.25kcal 推定発汗量 725.25ml
トレーニング効果 有酸素 3.6 無酸素 2.625
リカバリータイム 63時間
暫定3位 FEEL NOW (SILVER)
消費カロリー 500kcal、推定発汗量 706ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 2.9
リカバリータイム 60時間
暫定4位 BSL HOUS1
消費カロリー 456kcal、推定発汗量 650ml
トレーニング効果 有酸素 4.2 無酸素 2.2
リカバリータイム 51時間
暫定5位 BB2 METAL2 ⇐ NEW
消費カロリー 487kcal、推定発汗量 663ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 2.6
リカバリータイム 48時間
暫定6位 BSL COMP1
消費カロリー 459kcal、推定発汗量 679ml
トレーニング効果 有酸素 3.9 無酸素 2.6
リカバリータイム 40時間
暫定7位 BEERCYCLE
消費カロリー 440kcal、推定発汗量 644ml
トレーニング効果 有酸素 3.9 無酸素 2.3
リカバリータイム 46時間
暫定8位 BB2 COMP1
消費カロリー 469kcal、推定発汗量 710ml
トレーニング効果 有酸素 3.8 無酸素 2.0
リカバリータイム 37時間
暫定9位 BB2 MLN2
消費カロリー 437kcal、推定発汗量 634ml
トレーニング効果 有酸素 3.8 無酸素 2.3
リカバリータイム 39時間
暫定10位 BB2 HOUS1
消費カロリー 445kcal、推定発汗量 662ml
トレーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.1
リカバリータイム 34時間
暫定11位 BB2 SUMR2
消費カロリー 400kcal、推定発汗量 590ml
トレーニング効果 有酸素 3.7 無酸素 2.2
リカバリータイム 29時間
暫定12位 BSW COMP1
消費カロリー 397kcal、推定発汗量 466ml
トレーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.4
リカバリータイム 29時間
暫定13位 BB2 REGG1
消費カロリー 414kcal、推定発汗量 632ml
トレーニング効果 有酸素 3.5 無酸素 1.8
リカバリータイム 27時間
暫定14位 BSW COMP2
消費カロリー 405kcal、推定発汗量 504ml
トレーニング効果 有酸素 3.3 無酸素 2.0
リカバリータイム 28時間
暫定15位 BSWi HOUS2
消費カロリー 350kcal、推定発汗量 554ml
トレーニング効果 有酸素 3.0 無酸素 1.7
リカバリータイム 24時間
暫定16位 BB2 HH1 ⇐ 要再検証
消費カロリー 339kcal、推定発汗量 561ml
トレーニング効果 有酸素 2.9 無酸素 1.1
リカバリータイム 23時間
暫定17位 BB1 COMP4
消費カロリー 283kcal、推定発汗量 429ml
トレーニング効果 有酸素 2.3 無酸素 1.5
この結果が皆様のお役に立てれば幸いです。