【フィールサイクル】BB2 SOUL2 計測してみました。
こんにちは!
今回がフィールサイクルのレッスン75回目(計測21回目)です。
今回選んだのは BB2 SOUL2 です。
実は74回目に BB2 MTGX を漕いだのですが、サイクルコンピューターの
計測ボタンを押し忘れて1曲目が丸っと抜けてしまったのでボツにしました。
また機会があれば計測し直したいですね。
さて、今回のSOUL2ですが音楽のノリの良さも相まって楽しく漕げます。
ランは出てきませんがプッシュアップとエルボーダウン多め。
立ち漕ぎダブルタイムで体力を削ってくるパターンです。
それとコンビネーションが複雑だったりするのでレッスン前の
インストラクターさんの解説もしっかりと聞いておくと良いでしょう。
1曲目はポジション3リズムでゆっくりスタート。
バックトゥアップ4カウント2カウント。プッシュアップ2カウント。
バックトゥアップ2カウント、プッシュアップ2カウント。
バックトゥアップ2カウント、プッシュアップ2カウント。
ポジション2で一端座ってダブルタイムに加速。
プッシュアップ4カウント、エルボーダウン4カウント。
プッシュ&エルボー4カウント2カウント。
2曲目もポジション3リズムでゆっくりスタート。
サイサイ、エルボーダウンシングルカウント。
サビで4サイドと4エルボー。
サイサイ、サビで4サイドと4エルボー。
エルボーダウンシングルカウント。
サビで2サイドと2エルボー。
サイサイ、サビで2サイドと2エルボー。
3曲目はスプリント曲。
ポジション2ダブルタイムでスタート。
エルボーダウンライト&レフトシングルカウント。
エルボーダウンライト&レフトシングルカウント withクラップ。
ポジション3ダブルタイムからのハンドルタップ5→3→1→2。
ハンドルタップに気を取られてペダルが回せていませんね。笑
ポジション2ダブルタイムに戻ってエルボーダウンライト&レフト
シングルカウント with1クラップ 2クラップ 3クラップ。
最後にもう一度立ち上がってハンドルタップ5→3→1→2。
4曲目は休憩曲でポジション3リズム。
タピバ、エルボーダウンライト&レフト2カウントオフビート。
エルボーダウン2カウントオフビート。
サビはタップ&エルボーオフビート。
エルボーダウンライト&レフト2カウントオフビート。
エルボーダウン2カウントオフビート。
サビでタップ&エルボーオフビート。
コーナーリング8カウントとエルボーダウンシングルカウントの
コンビネーション。
エルボーダウンライト&レフトシングルカウント。サイサイ。
コーナーリングライトサイド8カウントとエルボーダウンシングルカウントの
コンビネーション。4エルボーダウンライト&レフトシングルカウント。
コーナーリングレフトサイド8カウントとエルボーダウンシングルカウントの
コンビネーション。サイサイ。
締めもサイサイ。
5曲目もポジション3リズム。
ダブルタップ。サビでダブルタップ&ダブルプッシュ。
タップ&プッシュ。
タピバ、ダブルタップ。サビでダブルタップ&ダブルプッシュ。
タップ&プッシュ。
ここまではリズムに合わせてゆったりと漕げます。笑
ダブルタイムに加速。サビでダブルタップ&ダブルプッシュ。
タップ&プッシュ。
6曲目はスプリント前の休憩曲。ポジション3リズム。
バックトゥアップ4カウント。
サビでバックトゥサイサイ4カウント。
バックトゥアップ2カウント。
サビでバックトゥサイサイ2カウント。
バックトゥアップ4カウント。
バックトゥサイサイ4カウント2カウント。
7曲目はポジション2ダブルタイムで始まります。
プッシュアップ4カウント、エルボーダウン4カウント。
プッシュアップ2カウント、エルボーダウン2カウント。
4プッシュアップ、4エルボーダウン、4エルボーダウンライト&レフト
2カウント。
スタンディングファスト8カウント。
4プッシュアップ、4エルボーダウン、4エルボーダウンライト&レフト
2プッシュアップ、2エルボーダウン、2エルボーダウンライト&レフト
プッシュアップ、エルボーダウン、エルボーダウンライト&レフト
2カウント。
プッシュアップ、エルボーダウン、エルボーダウンライト&レフト
シングルカウント。スタンディングファスト8カウント。
4プッシュアップ、4エルボーダウン、4エルボーダウンライト&レフト
2プッシュアップ、2エルボーダウン、2エルボーダウンライト&レフト
プッシュアップ、エルボーダウン、エルボーダウンライト&レフト
2カウント。
プッシュアップ、エルボーダウン、エルボーダウンライト&レフト
シングルカウント。
ポジション3ダブルタイム72カウント。
8曲目はダンベルタイム。
チェストプレス2カウント。3WAYチェストプレス2カウント。
フロントパンチライト&レフトシングルカウント。
サビでフロントパンチライト&レフトシングルカウント、
3WAYチェストプレス。
3WAYチェストプレス、フロントパンチライト&レフトシングルカウント。
サビでフロントパンチライト&レフトシングルカウント、
3WAYチェストプレス。
9曲目はポジション3ダブルタイム。ダブルタイムですが74bpmと
マイルドなスピードです。
ダブルタップ、タピバ。
ダブルタップ、タピバ、サイサイ2カウント。
サイサイ2カウント&2ダブルタップのコンビネーション。
10曲目がラストソング。ポジション2ダブルタイムでスタート。
エルボーダウン2カウントオフビート。
エルボーダウンライト&レフト2カウントオフビート。
サビで立ち上がってポジション3ダブルタイム。
エルボーダウンライト&レフト2カウントオフビート。
エルボーダウン2カウントオフビート。
ポジション2ダブルタイムに戻ってエルボーダウン2カウントオフビート。
再び立ち上がってポジション3ダブルタイム。
エルボーダウン2カウントオフビート、シングルカウント。
お疲れ様でした。
8曲目のダンベルタイム以外全てに立ち漕ぎが出てきます。
ランこそ出てきませんがジワジワ脚力を奪われる感じでした。
最大心拍数が180bpmを超えなかったので前回のBB2 HIT22よりは
優しいかな?
7曲目が135bpmの曲で今回のレッスンで最も速いテンポですが
最高ケイデンス140rpmはそこで記録。
ゆったりとした曲が多めで強度は並みかなぁ。
そして今回の消費カロリーは477kcal、推定発汗量653ml
平均ケイデンス82rpm、平均心拍数148bpm
トレーニング効果は 有酸素 3.9 無酸素 2.5
リカバリータイムは36時間という結果でした。
暫定1位 BB2 2016
消費カロリー 522kcal、推定発汗量 753ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 3.2
リカバリータイム 3日
暫定2位 10th SP
消費カロリー 503.25kcal 推定発汗量 725.25ml
トレーニング効果 有酸素 3.6 無酸素 2.625
リカバリータイム 63時間
暫定3位 FEEL NOW (SILVER)
消費カロリー 500kcal、推定発汗量 706ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 2.9
リカバリータイム 60時間
暫定4位 BSL HOUS1
消費カロリー 456kcal、推定発汗量 650ml
トレーニング効果 有酸素 4.2 無酸素 2.2
リカバリータイム 51時間
暫定5位 BB2 METAL2
消費カロリー 487kcal、推定発汗量 663ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 2.6
リカバリータイム 48時間
暫定6位 BB2 HIT22
消費カロリー 495kcal、推定発汗量 611ml
トレーニング効果 有酸素 4.4 無酸素 2.7
リカバリータイム 46時間
暫定7位 BSL COMP1
消費カロリー 459kcal、推定発汗量 679ml
トレーニング効果 有酸素 3.9 無酸素 2.6
リカバリータイム 40時間
暫定8位 BEERCYCLE
消費カロリー 440kcal、推定発汗量 644ml
トレーニング効果 有酸素 3.9 無酸素 2.3
リカバリータイム 46時間
暫定9位 BB2 COMP1
消費カロリー 469kcal、推定発汗量 710ml
トレーニング効果 有酸素 3.8 無酸素 2.0
リカバリータイム 37時間
暫定10位 BB2 MLN2
消費カロリー 437kcal、推定発汗量 634ml
トレーニング効果 有酸素 3.8 無酸素 2.3
リカバリータイム 39時間
暫定11位 BB2 SOUL2 ⇐ NEW
消費カロリー 477kcal、推定発汗量 653ml
トレーニング効果 有酸素 3.9 無酸素 2.5
リカバリータイム 36時間
暫定12位 BB2 HOUS1
消費カロリー 445kcal、推定発汗量 662ml
トレーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.1
リカバリータイム 34時間
暫定13位 BB2 SUMR2
消費カロリー 400kcal、推定発汗量 590ml
トレーニング効果 有酸素 3.7 無酸素 2.2
リカバリータイム 29時間
暫定14位 BSW COMP1
消費カロリー 397kcal、推定発汗量 466ml
トレーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.4
リカバリータイム 29時間
暫定15位 BB2 REGG1
消費カロリー 414kcal、推定発汗量 632ml
トレーニング効果 有酸素 3.5 無酸素 1.8
リカバリータイム 27時間
暫定16位 BSW COMP2
消費カロリー 405kcal、推定発汗量 504ml
トレーニング効果 有酸素 3.3 無酸素 2.0
リカバリータイム 28時間
暫定17位 BSWi HOUS2
消費カロリー 350kcal、推定発汗量 554ml
トレーニング効果 有酸素 3.0 無酸素 1.7
リカバリータイム 24時間
暫定18位 BB2 HH1 ⇐ 要再検証
消費カロリー 339kcal、推定発汗量 561ml
トレーニング効果 有酸素 2.9 無酸素 1.1
リカバリータイム 23時間
暫定19位 BB1 COMP4
消費カロリー 283kcal、推定発汗量 429ml
トレーニング効果 有酸素 2.3 無酸素 1.5
この結果が皆様のお役に立てれば幸いです。