【フィールサイクル】１０th SP 計測してみました。
こんにちは！
今回がフィールサイクルのレッスン５８回目（計測５回目）です。
今回受講したのは１０周年記念の１０th SP
レッスンチケットを頂いたのでしっかりと使わせていただきました。
フィールサイクルさん、ありがとうございます！！
漕ぎ終わってからの感想は・・・
①強度はBB2の中強度くらいかなぁ？
②SKRILLEXのように曲が連続しているので給水が慌ただしい
③立ち漕ぎとタピバ多め、動作はシンプルなものが多い
④クランチ１曲とダンベル１曲で足を休めれる
⑤普段が45分なので60分はやはり長い(笑)
⑥マスクがベタベタになり呼吸が出来なくなるくらい汗をかきます
ランはラストソングでしか出てこないのですが１０周年のスペシャルレッスンが嬉しかったのか前半のポジション3ダブルタイムでペダルを回しすぎていますね(笑)
本日の最高ケイデンスはラストのランで165rpmを計測。
心拍数をじわじわ上げて下げてのいつものパターンです。
本日の最高心拍数184bpmはやはりラストソングで計測。
そして今回の消費カロリーは671kcal、推定発汗量は967ml
平均ケイデンス80rpm、平均心拍数155bpm
トレーニング効果は 有酸素 4.8 無酸素 3.5
リカバリータイムは3.5日 という結果でした。
過去４回の計測と比較すれば全てにおいて 10th SP が上という結果になりますが、
６０分のレッスンを４５分に換算すると
消費カロリー 503.25kcal 推定発汗量 725.25ml
トレーニング効果 有酸素 3.6 無酸素 2.625
リカバリータイム 63時間
となりますので換算方法に無理矢理感はありますが
暫定１位 BB2 2016
消費カロリー 522kcal、推定発汗量 753ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 3.2
リカバリータイム ３日
暫定２位 10th SP ⇐ NEW
消費カロリー 503.25kcal 推定発汗量 725.25ml
トレーニング効果 有酸素 3.6 無酸素 2.625
リカバリータイム 63時間
暫定３位 BB2 COMP1
消費カロリー 469kcal、推定発汗量 710ml
トレーニング効果 有酸素 3.8 無酸素 2.0
リカバリータイム 37時間
暫定４位 BB2 HOUS1
消費カロリー 445kcal、推定発汗量 662ml
トレーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.1
リカバリータイム 34時間
暫定５位 BSW COMP1
消費カロリー 397kcal、推定発汗量 466ml
トレーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.4
リカバリータイム 29時間
換算方法に異論はあるかと思いますが暫定させていただきます。
レッスンによって１リットル近い汗をかきますから、給水タイミングは難しいですが何時もより多めの水分補給を心掛けてください。
あと、私はマスクがベタベタになって呼吸が出来なくなったため、ラストソングはマスクから鼻を出していましたが、同じように鼻を出している人がいたら注意せず優しく見守ってあげてください。
悪気はないですし、鼻を出しておかないと呼吸困難で死んじゃいますから(笑)
この結果が皆様のお役に立てれば幸いです。
