【フィールサイクル】 BB2 HH1 計測してみました。
こんにちは！
今回がフィールサイクルのレッスン６０回目(計測７回目)です。
受講したのは BB2 HH1 です。
強度は？と言われれば、強度の高い曲もありますが全体的に低めと感じました。
BB1からのステップアップとして受講するのもアリだと思います。
個人的に難しさを感じたのはリズム感ですね。
独特なリズムに乗れてノリノリで漕げるともっと楽しめるのかもしれません。
１曲目はダブルタイムで漕ぎながらプッシュアップとエルボーダウンの
２カウントでゆっくりスタート。
私はリズム感が悪いので漕ぎはじめのケイデンスが安定していませんね(笑)
２曲目はプッシュアップとバックトゥアップ。曲の途中でアイソレーションがあり強度は低め。
３曲目はプッシュアップとサイサイ。スプリント曲ではありません。
曲も短くてあっさりと終わります。
４曲目でスプリント曲です。速めのダブルタイムにエルボーダウン・プッシュアップ・エルボーダウンライト＆レフトそしてクラップ、スタンディングファストとシングルカウントのエルボーダウン・・・とにかく足も上半身も忙しいです(笑)
５曲目は休憩曲です。ポジション２でプッシュ＆プル。立ち上がってポジション１でワンハンドアイソレーション。ゆっくりゆっくり休憩できます。
６曲目はダブルタイムでエルボーダウン1・2・3でストップ。1・2・3でクラップ。シングルカウントとダブルも出てきます。リズム感が試されます(笑)
７曲目はポジション3の快速ダブルタイム。動作はタピバとプッシュアップ。快速タピバが脚にきます(笑)
８曲目はダンベルタイムで脚を休めることが出来ます。しかし、ダンベルの動作に付いていくのに必死で難易度高め(笑)フロントパンチとショルダープレスのシングルシングルダブル。ワイパーの1・2ストップとサークル。４つの動作のコンビネーションからアームカール。
９曲目は再びポジション3ダブルタイムでタピバ５分は長いです。
１０曲目はポジション２ダブルタイムでスタンディングファストとプッシュアップ。
そして曲の途中でランが出てくるはずなんですが聞き取れなくてそのままダブルタイムで漕いじゃってます(笑)。不完全燃焼のままあっという間にフィニッシュ。
お疲れ様でした。
ラストソングのランで全力が出せなかったのは痛恨の極みですね。機会があればまたチャレンジしたいと思います。
本日の最高心拍数165bpmは７曲目で計測。９曲目も近い数値は出ていました。１０曲目で３２秒間のランを全力で漕いでいたら結果は変わったかもしれません。
最高ケイデンス151rpmは４曲目で計測。こちらもランで全力を出していれば・・・という結果です。
そして今回の消費カロリーは339kcal、推定発汗量は561ml
平均ケイデンス68rpm、平均心拍数128bpm
トレーニング効果は 有酸素 2.9 無酸素 1.1
リカバリータイムは23時間 という結果でした。
今まで計測してきた他のプログラムと比べると明らかに強度が低いですね。
恐らくラストソングのランを全力で漕ぎ切っても劇的な変化とはならないでしょう。
暫定１位 BB2 2016
消費カロリー 522kcal、推定発汗量 753ml
トレーニング効果 有酸素 4.5 無酸素 3.2
リカバリータイム ３日
暫定２位 10th SP
消費カロリー 503.25kcal 推定発汗量 725.25ml
トレーニング効果 有酸素 3.6 無酸素 2.625
リカバリータイム 63時間
暫定３位 BSL COMP1
消費カロリー 459kcal、推定発汗量 679ml
トレーニング効果 有酸素 3.9 無酸素 2.6
リカバリータイム 40時間
暫定４位 BB2 COMP1
消費カロリー 469kcal、推定発汗量 710ml
トレーニング効果 有酸素 3.8 無酸素 2.0
リカバリータイム 37時間
暫定５位 BB2 HOUS1
消費カロリー 445kcal、推定発汗量 662ml
トレーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.1
リカバリータイム 34時間
暫定６位 BSW COMP1
消費カロリー 397kcal、推定発汗量 466ml
トレーニング効果 有酸素 3.4 無酸素 2.4
リカバリータイム 29時間
暫定７位 BB2 HH1 ⇐ 要再検証
消費カロリー 339kcal、推定発汗量 561ml
トレーニング効果 有酸素 2.9 無酸素 1.1
リカバリータイム 23時間
この結果が皆様のお役に立てれば幸いです。
